Die Hormonschwankungen bei einem normalen weiblichen Zyklus beeinflussen die Leistungsfähigkeit und die Trainierbarkeit. Um dies zu adressieren steht seit etwa 2020 in der Sportmedizin ein zyklusorientiertes Training hoch im Kurs. Eine Anpassung des Trainings an den Zyklus kann bei Frauen eine deutliche Leistungsverbesserung und weniger Verletzungen bewirken.
Hat der Zyklus auch einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit in meinem Alltag?
Dieser Vortrag soll aufzeigen, welchen Hormonschwankungen wir jeden Monat begegnen und wie wir sie positiv für unsere Alltagsgestaltung nutzen können.
Dr. Andrea Kalkhof, hausärztliche Internistin und Sportmedizinerin stellt den Menstruationszyklus mit den typischen hormonellen Schwankungen und ihren Einfluss auf unsere körperliche und psychische Leistungsfähigkeit vor. Ziel ist es, das notwendige Wissen zu erlangen, um den Alltag bestmöglich in Einklang mit dem Zyklus führen zu können.