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Rückenfit

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 24. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    1 Montag • 24. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 2
    • Montag, 31. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    2 Montag • 31. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 3
    • Montag, 07. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    3 Montag • 07. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 4
    • Montag, 28. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    4 Montag • 28. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 5
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    5 Montag • 05. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 6
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    6 Montag • 12. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 7
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    7 Montag • 19. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 8
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    8 Montag • 26. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 9
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    9 Montag • 02. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 10
    • Montag, 23. Juni 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    10 Montag • 23. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 11
    • Montag, 30. Juni 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    11 Montag • 30. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 12
    • Montag, 07. Juli 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    12 Montag • 07. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
    • 13
    • Montag, 14. Juli 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Turnhalle
    13 Montag • 14. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle

Rückenfit

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
22.02.25 15:56:12