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Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schulen zu. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 02. Oktober 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    1 Mittwoch 02. Oktober 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 2
    • Mittwoch, 09. Oktober 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    2 Mittwoch 09. Oktober 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 3
    • Mittwoch, 16. Oktober 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    3 Mittwoch 16. Oktober 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 4
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    4 Mittwoch 23. Oktober 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 5
    • Mittwoch, 06. November 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    5 Mittwoch 06. November 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 6
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    6 Mittwoch 13. November 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    7 Mittwoch 04. Dezember 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 8
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    8 Mittwoch 11. Dezember 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 9
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    9 Mittwoch 18. Dezember 2024 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 10
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    10 Mittwoch 08. Januar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 11
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    11 Mittwoch 15. Januar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 12
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    12 Mittwoch 22. Januar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 13
    • Mittwoch, 29. Januar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    13 Mittwoch 29. Januar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 14
    • Mittwoch, 05. Februar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    14 Mittwoch 05. Februar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
    • 15
    • Mittwoch, 12. Februar 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Raum 101
    15 Mittwoch 12. Februar 2025 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schulen zu. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.
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