Rückenfit

Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 30. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
3 vergangene Termine
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 11. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 25. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 10
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 13. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 13
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
13 Montag • 20. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
- 14
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
14 Montag • 27. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle

Rückenfit

Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.