Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schulen zu. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
1 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
2 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
3 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
3 vergangene Termine
- 4
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
4 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 5
- Mittwoch, 06. November 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
5 Mittwoch • 06. November 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 6
- Mittwoch, 13. November 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
6 Mittwoch • 13. November 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 7
- Mittwoch, 27. November 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
7 Mittwoch • 27. November 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 8
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
8 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 9
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
9 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 10
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
10 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 11
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
11 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 12
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
12 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 13
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
13 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 14
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
14 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101
- 15
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Raum 101
15 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Raum 101

Wirbelsäulengymnastik

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.