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Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
1 Montag 30. September 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
2 Montag 07. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
3 Montag 14. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
4 Montag 21. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 5
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
5 Montag 04. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
6 Montag 11. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 7
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
7 Montag 18. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 8
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
8 Montag 25. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 9
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
9 Montag 02. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 10
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
10 Montag 09. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 11
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
11 Montag 16. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 12
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
12 Montag 13. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 13
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
13 Montag 20. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 14
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
14 Montag 27. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Turnhalle
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Rückenfit
Rücken Fit ist ein Angebot zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und hat einen ganzheitlichen Ansatz. Der Kern des Programms ist die Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmungen und Haltungsschulung.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf kommt dazu. In der praktischen Anwendung erfahren die Teilnehmer, welche Bewegungen für den Rücken rückenschonend und wenig belastend sind.
Zu Beginn wird mit einer motivierenden und musikunterstützenden Erwärmungsphase begonnen, so dass auch das Herz- und Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt.
Zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens schließt jede Kurseinheit mit einer Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe, dicke Socken oder leichte Turnschuhe zur besseren Körperwahrnehmung, ein Handtuch, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
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Gebühr55,64 €
- Kursnummer: 4431
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StartMo. 30.09.2024
18:00 UhrEndeMo. 27.01.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Kerstin Strohmeier-Harz
Geschäftsstelle: