Bodyworkout und Cardio-Training

Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen.
In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, ggf. Thera-Band.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
1 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 2
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
2 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
2 vergangene Termine
- 3
- Mittwoch, 06. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
3 Mittwoch • 06. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 4
- Mittwoch, 13. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
4 Mittwoch • 13. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 5
- Mittwoch, 27. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
5 Mittwoch • 27. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 6
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
6 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 7
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
7 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 8
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
8 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 9
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
9 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 10
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
10 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 11
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
11 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 12
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
12 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 13
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
13 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)