Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
1 Montag • 30. September 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
2 Montag • 07. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
3 Montag • 14. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
4 Montag • 21. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Montag, 04. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
5 Montag • 04. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
5 vergangene Termine
- 6
- Montag, 11. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
6 Montag • 11. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Montag, 18. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
7 Montag • 18. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Montag, 25. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
8 Montag • 25. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
9 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 10
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
10 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 11
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
11 Montag • 16. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Montag, 13. Januar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
12 Montag • 13. Januar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 13
- Montag, 20. Januar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
13 Montag • 20. Januar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum
- 14
- Montag, 27. Januar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Gymnastikraum
14 Montag • 27. Januar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum

Wirbelsäulengymnastik

Bitte bringen Sie Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.