Die großen Köche machen es uns vor. Sie alle haben den Zug zum Fisch, und mit nichts anderem gehen sie so behutsam um: Sie regulieren das Feuer noch genauer, stimmen die Zutaten, die Saucen noch feinfühliger ab!. Um ein hervorragendes Fischgericht zuzubereiten, ist küchentechnisches Grundwissen notwenig! Fisch in der Salzkruste ist ein Küchen-Klassiker, genauso die Bouillabbaisse. Und Ceviche, „das Brot“ Perus ist bei uns längst auf den Speisekarten angekommen. Klingt kompliziert? - Nennen wir es Herausforderung, der wir uns stellen! Und der Fisch schwimmt bei einem und einem weiteren Glas Wein besser … .

Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochenende gehen. Probieren Sie´s aus - Sie werden mit der wohltuenden Wirkung belohnt.

Möchten Sie die Vorteile der veganen Ernährung kennenlernen und Ihre Familie und Freunde mit einem köstlichen, gesunden Brunch überraschen? In diesem Workshop zeige ich Ihnen, wie einfach und schmackhaft ein Brunch aus vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln sein kann. Wir starten mit einer 45-minütigen Einführung in die Grundlagen und gesundheitlichen Vorteile der veganen Ernährung. Nach einer kurzen Pause geht es an die Praxis: Gemeinsam bereiten wir eine bunte Auswahl an leckeren und nahrhaften Brunch-Gerichten zu, die sowohl Groß als auch Klein begeistern werden. Am Ende genießen wir unsere Kreationen in entspannter Runde. Lassen Sie sich inspirieren und bereichern Sie Ihren Speiseplan mit neuen Ideen!

Der Name Südtirol ist seit vielen Jahren ein Qualitätsbegriff. Er steht für feines authentisches Essen, noble Hotels, Freundlichkeit der Einheimischen, eine atemberaubende Natur und natürlich den Wein. Dieser hat in den letzen Jahren ein sehr hohes Qualitätsniveau erreicht, das international für Aufsehen sorgt. Das Anbaugebiet ist überschaubar, die Rebsorten vielfältig! Und das Terroir bringt edle, frisch und kräftige Rot- und Weißweine hervor, die wir an diesem Abend kennenlernen werden. Ausnahme-Weine!

Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, die Küche Indiens hat jedoch viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Menü: - Orangensorbet/ Kokossorbet - Mandel Milchgetränk mit Safran - Knuspriger Granatapfel Reis - Linsen mit Spinat - Kokosnuss und Sesam Chutney - Joghurt Beilage

Das Thema Gesundheit beschäftigt uns im Alltag immer wieder, doch wie können uns auch alte Haus- oder Nahrungsmittel helfen, um unsere Gesundheit zu erhalten? Was braucht es, um gesund alt zu werden oder Krankheiten vorzubeugen? In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Haus- und Hilfsmittel unserer Großeltern und welche nachhaltige Wirkung diese haben.

In Zusammenarbeit mit Aikikai Bamberg e.V. Im Aikido werden Selbstverteidigungstechniken mit hohem ethischen Anspruch vermittelt. Durch dynamische Kreis- und Spiralbewegungen wird die Kraft des Angreifenden aufgenommen und in die eigene Bewegung integriert. Daraus entstehen Wurf- und Haltetechniken. Ein Kräftemessen findet nicht statt, es gibt keinen Wettkampf. Atem- und Konzentrationsübungen unterstützen die Koordination.

Jeder hat sie schon einmal gesehen - die bunten Streifen, die man sich an den Körper kleben kann. Aber wussten Sie schon, dass man das auch selbst machen können? In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick, wie Sie sich eigenständig tapen können.

...entspannt in den Abend. Mithilfe traditioneller chinesischer Bewegungsübungen können wir entspannen und neue Kräfte sammeln. Durch die langsamen, achtsamen Bewegungsformen kommt der Geist zur Ruhe und das körperliche Wohlbefinden steigt. Die einfach zu erlernenden Übungen werden durch belebende Selbstmassagen (Akupressur) ergänzt. Die Bewegungen des Qigong sind für Menschen jeden Lebensalters gut geeignet. Qigong kann im Stehen und im Sitzen geübt werden. Sowohl Anfänger*innen als auch Menschen mit Vorkenntnissen sind willkommen.

Wer sich für Wein interessiert, kommt an unsere Deutschen Weine nicht vorbei! Weil Sie so gut sind, werden Sie seit Jahren in die USA, nach Asien und in die europäischen Nachbarstaaten exportiert. Unser Sortenvielfalt ist einzigartig. Der Riesling gehört zu Deutschland und genießt das gleiche Selbstverständnis wie die Bratwurst. Rotweine, vor allem der Spätburgunder werden vom internationalen Fachleuten beachtet. Und die Preise von deutschen Weinen gelten zum Teil als stark unterbewertet. Weine ausgesuchter Weingüter fast aller Regionen haben an diesem Abend unsere Aufmerksamkeit.

Krankheiten verlaufen bei Frauen oft anders als bei Männern und Medikamente können bei ihnen aufgrund von Körpergröße, Gewicht und Hormonen anders wirken. Manche Krankheitssymptome können sich sogar so sehr unterscheiden, dass Fehldiagnosen gestellt oder Erkrankungen gar übersehen werden. Ganz besonders gilt dies für die weltweit häufigste Todesursache: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch in Deutschland werden Herzinfarkte bei Frauen häufig nicht so schnell erkannt wie bei Männern, zum Beispiel, weil der für Männer typische Brustschmerz als Symptom fehlen kann. Frau Dr. Karoline Pistorius, Chefärztin der kardiologischen Rehabilitation von saludis – Zentrum für rehabilitative Medizin, gibt in ihrem Vortrag einen Einblick über die Funktionsweisen des Herzens und den zeigt Besonderheiten im Verlauf von Erkrankungen des weiblichen Herzens auf. Nach dem Vortrag besteht die Möglichkeit für Nachfragen und Diskussion.

Gehören Sie auch zu den Menschen die sich erschöpft fühlen, weil ihnen die Anforderungen des Alltags über den Kopf wachsen? Vielleicht bedingt durch Familie und/oder Beruf? Die Geschwindigkeit, mit der wir wechselnde Aufgaben im Berufs- und Privatleben erfüllt sollen, steigt stetig. Selbst Freizeit kann stressbeladen empfunden werden. Welche Mittel und Wege gibt es, unsere Aufmerksamkeit so zu lenken, dass sich Ruhe und Gelassenheit auch in stressbeladenen Situationen einstellen? In diesem Vortrag werden Einblicke in die Zusammenhänge von Stress gegeben und ein Weg gezeigt, der uns schult, unseren Körper und Geist aufmerksamer zu beobachten. Kleine praktische Erfahrungen runden dabei den Vortrag ab. So kann es uns gelingen, Stresssymptome früher wahrzunehmen und achtsamer mit unserem Leben umzugehen.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Dieses Weinseminar - strukturiert wie eine Weinreise - bringt uns die bekanntesten Rebsorten Norditaliens nah und lässt uns entdecken, wie vielfältig und hochwertig die Weine zwischen Lombardei und Piemont sind. Nebbiolo ist die empfindlichste Weinrebe dieses Terroirs. Wenige Kilometer und unterschiedliche geologische Ursprünge reichen aus um ihre geschmackliche Ausprägung stark zu unterscheiden. Die Weine im Programm für die Seminare sind : Aus Piemonte: Arneis, Barbera, Nebbiolo, Barolo, Roero und Barbaresco Aus der Valtellina: „ Nebbiolo di Montagna“ aus verschiedenen Unterzonen als Riserva und Sforzato Die Franciacorta: bietet den Sekt „Metodo Classico“ Brut und Charmat als idealer Start in der Weinprobe. Glücklicherweise werde ich sogar ausgezeichnete Käsesorten aus Piemont von Affineur Luigi Guffanti haben, die ich selbst von meiner Weinreise nach Bamberg mitbringe. Natur (Klima, Terroir) Menscheneinfluss (Tradition, Mut, Technik und Geschichte) werden wir im Glas wahrnehmen können. Inbegriffen 7 ausgezeichnete Weine , Wasser, Brot, Lardo, Käsekostproben, Olivenöl. Bitte kommen Sie mit etwas Appetit: Ihre Sinne sind wacher für die Weinprobe und Ihre Freude an den Kostproben größer.

Bei der gemeinsamen Stunde zum freien Tanzen haben wir die Gelegenheit den Alltag hinter uns zu lassen und mit dem Körper auszudrücken was uns bewegt. Wir tragen Impulse nach außen und lassen uns ganz von der eigenen Intuition leiten. Präsent im Einklang mit sich und der umgebenden Welt in Bewegung sein. Um die Kreativität anzuregen gibt es oft ein Thema, begleitet mit Musik.

Möchten Sie trotz eines vollen Terminkalenders gesunde und leckere Mahlzeiten genießen? Dann ist Meal Prep genau richtig für Sie! Sie lernen in diesem Workshop, wie Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche im Voraus planen und die Basiszutaten zubereiten können, um stressfrei und gesund durch den Tag zu kommen. Wir beginnen mit einer 45-minütigen Einführung, in der ich Ihnen die Grundlagen und Vorteile der veganen Ernährung vorstelle. Nach einer kurzen Pause geht es in die Küche: Gemeinsam bereiten wir einfache und nahrhafte Meal-Prep-Gerichte zu, die sich perfekt für den hektischen Alltag vorbereiten lassen. Am Ende genießen wir unsere Gerichte gemeinsam und Sie nehmen praktische Tipps und köstliche Rezepte mit nach Hause, die Ihnen helfen, Ihren Alltag gesünder und leckerer zu gestalten.

Unser heutiger Alltag ist immer häufiger randvoll gefüllt. Wir arbeiten zu viel, kümmern uns um alles und jeden – nur nicht um uns selbst. Und dann gibt es da noch das allgemeine Weltgeschehen, das uns immer häufiger mit Sorge in die Zukunft blicken lässt. Am Ende des Tages sind wir erschöpft, uns fehlt es an Energie, an Freude und an Lebenslust. Wenn Sie heute noch größtenteils auf Autopilot und manchmal sogar nur im Überlebensmodus funktionieren, ist dieser Kurs genau das richtige für Sie. In diesem 3-stündigen Workshop lernen Sie, die Sprache Ihres Nervensystems zu verstehen. Sie erfahren, wie Stress im Körper entsteht und wie Sie ihm begegnen können. Sie lernen einfache Übungen, die ihren Fokus und ihre Energie in herausfordernden Momenten halten, um in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Dieser praxisnahe Workshop rund um das autonome Nervensystem ist die ideale Voraussetzung zu meinem Atemworkshop, in dem es um das Powertool Breathwork geht. Beide Kurse können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Unser Atem begleitet uns unser gesamtes Leben. Er sagt eine Menge über die Qualität unseres Lebens aus und bestimmt, wie wir durch unseren Tag gehen. Unser Atem beeinflusst die Funktion einer jeden einzelnen Zelle in unserem Körper und ist entscheidend mit unseren Hirnfunktionen verbunden. Wenn wir uns also regelmäßig mit unserem Atem verbinden und ein paar einfache Übungen machen, stärkt das unser gesamtes System. Schließlich gilt unser Atem auch als Manifestation unserer Lebensenergie. Geben Sie ihm Raum. Ich zeige Ihnen wie. In diesem zweistündigen Kurs erkläre ich Ihnen, was es mit dem Powertool Breathwork auf sich hat, das inzwischen in aller Munde ist. Wir werden viele Übungen machen, um eine Verbindung von Körper und Geist herzustellen, die Ihnen einerseits zu mehr Gelassenheit im Alltag verhelfen und andererseits Ihren Fokus und Ihr Immunsystem stärken. Dieser praxisnahe Workshop ist die ideale Ergänzung zu meinem Nervensystemworkshop, in dem es um die Regulationsmöglichkeiten unseres autonomen Nervensystems geht. Beide Kurse können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Meditation fördert unsere Selbstheilungskräfte und emotionale Intelligenz. In diesem Seminar lernen Sie drei effektive Meditationstechniken für Ihre eigene Praxis kennen: - Die Meditation der 4 Himmelsrichtungen: bewusste Atmung und Bewegung helfen, loszulassen und sich im Herzen zu zentrieren - Die Schutzkreisübung aus der buddhistischen Tradition verbindet Weisheit und Mitgefühl mit kraftvollem Handeln - Die Achtsamkeitsmeditation schärft die Wahrnehmung, befreit von störenden Emotionen und erweitert den Handlungsspielraum.

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnis schwäche, Angstzustände und depressive Verstimmung - all das sind klare Symptome einer bereits krankhaften Erschöpfung. Auch körperliche Störungen, wie Spannungskopfschmerzen, Rückenprobleme, Reizmagen oder Bluthochdruck können auf eine übermäßige Belastung hin- weisen. Die Ayurveda-Heilkunde verfügt über ein komplexes System mental balancierender Maßnahmen, welche eine individuell angepasste Ernährung und Lebensweise sowie Kräuterrezepturen für die mentale Stärke umfassen.

Dieses Weinseminar ist strukturiert wie eine Weinreise. Es führt uns zu den bekanntesten Rebsorten Norditaliens und lässt uns die Vielfalt und Qualität der Weine zwischen Lombardei und Piemont entdecken. Die anspruchsvolle Weinrebe „Nebbiolo“ reagiert empfindlich auf ihr Terroir. Wenige Kilometer Entfernung, sowie unterschiedliche geologische Gegebenheiten reichen aus um ihren Geschmacksausdruck stark zu verändern. Natur (Klima, Terroir), Menscheneinfluss (Tradition, Mut, Technik und Geschichte) werden wir im Glas wahrnehmen können. Folgende Weine werden im Rahmen des Seminars probiert: • Zum Einstieg: Sekt „Metodo Classico“ Brut und Charmat der Franciacorta • Aus Piemonte: „Arneis“, „Barbera“, „Nebbiolo“, „Barolo“, „Roero“ und „Barbaresco" • Aus Valtellina: „Nebbiolo di Montagna“ - aus verschiedenen Unterzonen als „Riserva“ und „Sforzato“ Begleitend werden zum Wein n.a. ausgezeichnete Käsesorten aus Piemont von Affineur Luigi Guffanti serviert. Um diese hochwertigen Weinregionen besser zu erfahren, wird die Teilnahme an beiden Seminarteilen („Die Wein-Reise beginnt“ und „Die Wein-Reise geht weiter“) empfohlen. Inbegriffen 7 ausgezeichnete Weine, Wasser, Brot, Lardo, Käse-Kostproben, Olivenöl. Bitte kommen Sie mit etwas Appetit: Ihre Sinne sind dann wacher für die Weinprobe und Ihre Freude an den Kostproben größer.

Mit dem Käse ist es so eine Sache! Dem einen schmeckt er, dem anderen nicht. Am Brot ist er Stammgast, gerne gesehen wird er im Salat! Und in der warmen Küche ist er längst keine Geheimzutat. Und schon kommt das Aber! Nicht alle Sorten eignen sich für jede Zubereitungsart gleichermaßen. Dann noch der Anspruch des Essers: Käse soll Fäden ziehen oder knusprig sein, man wünscht ihn cremig in der Soße oder seine Form behaltend u.a. in indischen Gerichten. Pur, als Frischkäse oder lange gereift, ist er nochmal ein anderer Genuss. Wein? klar - es ist der ideale Begleiter zu verschieden warmen Käsegerichten und zu Käse pur!

Bewegung und Haltung haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und auf unsere Ausstrahlung. In diesem Workshop widmen wir uns vor allem unserer Basis, den Füßen, den Beinen und dem Becken und richten unsere Haltung von der Basis her aus. Die eigene Haltung bewusst wahrnehmen und spüren, was gut für Sie ist und in welchen Körperbereichen es mehr Muskulatur, mehr Kraft oder mehr Dehnung und Flexibilität braucht. Notwendig dafür ist die Bereitschaft, die eigene Haltung und Bewegungsmuster sowie auch innere Konzepte zu überprüfen und ggf. zu ändern. In die Yogasequenzen fließen neue Erkenntnisse der Bewegungsanatomie und vor allem der Spiraldynamik ein. Es geht dabei vor allem auch darum im Yoga Ihren ganz persönlichen Rhythmus zu finden, in dem Ihr Körper, Geist und Ihre Atmung angemessen ausgelastet sind, um Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu steigern.

Vermutlich ist Ihnen die Faszienrolle schon einmal begegnet oder Sie besitzen vielleicht sogar schon selbst eine. Aber für was ist sie eigentlich gut? Wie und wann verwendet man diese richtig? – Diese Fragen werden in dem praktischen Workshop beantwortet.

Ist Ihnen die Pandemie oder der Terminkalender über den Kopf gewachsen, laufen Sie im Hamsterrad, können Sie nicht abschalten und leiden vielleicht schon unter Schlafstörungen? Krisen gehören zwar zu unserem Leben, Widerstandskraft gegen Krisen lässt sich aber auch lernen. Schon 15 Minuten täglich richtiges Training kann Ihnen helfen die eingefahrenen Bahnen zu verlassen. Was verursacht Stress und wie kann ich gegensteuern? Wir erproben Techniken, die sich auch im Alltag leicht nutzen lassen. An diesem Tag werden Fragen zur eigenen Widerstandsfähigkeit geklärt und beantwortet.

Die bewegte Meditaion unterstützt dich, den Alltag und alles, was dir nachhängt, abzuschütteln. Sie wirkt erfrischend, energetisierend und öffnend. Die Meditation besteht aus 4 Phasen, von denen drei von Musik begleitet werden. Freue dich auf: Schütteln - Tanzen - Sitzen - Liegen!

Hilfe mit Chinesischer Medizin Von Hitzewallungen, Erschöpfung, depressiven Verstimmungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Blutdruckerhöhung, Kopfschmerz, Osteoporose bis zu Schlafstörungen - sind typische Beschwerden. Womit diese Symptome zusammenhängen und wie rasch sie gelindert werden können, lehrt uns die Chinesische Medizin: Ausgleichende Nahrungsmittel, Kräutertees, Akupunktur und das Frauen Qigong.

Fruchtige Tomaten, natives Olivenöl, frische Kräuter und gute Sahne sind für unsere Pasta-Saucen die Basisprodukte. Wir bereiten zusammen die Fonds und Grundsoßen zu und machen Pastateig selbst. Dann geht es aber auch mal darum, abseits des Mainstreams Pastagerichte zu zaubern, die uns den Speichelfluss in den Mund zaubern und das Aha-Erlebnis schaffen. Bei einer Kochvorführung haben Sie die Gelegenheit, ihren Blick für Arbeits- und Zubereitungstechnik zu schärfen und sehr viel zu probieren. Sind Sie live dabei, wenn im Zack-Zack-Rhythmus die Pasta-Köstlichkeiten entstehen! Und mit einem Glas Wein steigt die Tafelfreude beim gemeinsamen Essen ;-).

Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochenende gehen. Probieren Sie´s aus - Sie werden mit der wohltuenden Wirkung belohnt.

In unserem Alltag sind wir oft in sitzenden oder stehenden Positionen, die die Muskulatur in unserer Brust verkürzen und unser Skelett in einen Rundrücken formen. In diesem Yoga-Workshop wird dein Körper durch sanfte und auch durch intensivere Asanas die Brustöffnung kennenlernen. Die Positionen kräftigen den oberen Rücken und dehnen die Brustmuskulatur. Eine Herzmeditation und Pranayama (Atemübungen) runden den Workshop ab. Die Herzfrequenz wird dadurch erhöht. Die Herzfrequenz ist die stärkste messbare Frequenz in unserem Körper und hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ladet doch mal zum italienischen Menü an Weihnachten ein! Warum? Jeder mag’s, denn sie brilliert durch Leichtigkeit, Eleganz und Purismus. Getragen wird sie von frischen Kräutern und Olivenöl, Orangen- und Zitronenaromen, Gemüse, Fisch und hellem Fleisch… . Das sind die Hauptzutaten, die wir spielerisch in ein 5 Gänge-Menü packen und dieses mit italienischen Weinen genießen werden. Noch Fragen?

Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert. Durch die Kombination aus kurzer Meditation und fließenden Bewegungen, den Wechsel aus Kraft, Geschmeidigkeit und einem Innehalten in Achtsamkeit, stärken die harmonischen Übungen nicht nur unser Atem- und Körperbewusstsein, sondern auch unsere Psyche und Geist. Vinyasa Yoga am Morgen versorgt dich mit neuer, frischer Energie, lässt dich deinen eigenen Rhythmus und deine inneren Kraftquellen finden, sodass du für die vielfältigen Anforderungen des Tages besser gewappnet bist und potentiellem Stress mit wesentlich mehr Gelassenheit begegnen kannst.

Ein abwechslungsreicher Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie lebendiger Beweglichkeit für den Rücken.

Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochenende gehen. Probieren Sie´s aus - Sie werden mit der wohltuenden Wirkung belohnt.

Dynamisches Faszien-Yoga für einen geschmeidigen und straffen Körper. Im klassischen Hatha-Yoga mit langem Halten der Asanas werden die Faszien gedehnt und getärkt, es können sich Verspannungen lösen. Zum dynamischen Faszienyoga gehört neben dem Dehnen, das Federn, Wippen, Schwingen und Spüren. Dadurch werden mehr Teile der Faszien, auch tiefer liegende, angesprochen und der Körper fühlt sich wunderbar elastisch, straff und geschmeidig an. Durch dynamisches Faszien-Yoga wird die Bewegung geschmeidiger, das Bindegewebe gestrafft, es können sich tiefe Verspannungen im ganzen Körper lösen. Elastische Faszien sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich dadurch auch frischer, jünger und kraftvoller. Für die Ausführung der Übungen gibt es keine Idealform, sondern sie kann von Anwender zu Anwender variieren. Das liegt daran, dass bei den Übungen der Körper gerade in die Richtung gedehnt und gestreckt werden sollte, in der Verspannungen vorliegen. Der Workshop wird mit klassischen Asanas und einer Tiefenentspannung abgerundet.

Die gezielte Koordination von Entlastungsbewegungen in Verbindung mit dem Atem helfen, Schulter, Nacken, Kiefer und Augen im Alltag zu entspannen. Insbesondere wenn die Schulter und der Nacken schmerzhaft verspannt sind, kann diese Feldenkrais-Lektion Abhilfe verschaffen.

Rückenschmerzen behandeln mit Traditioneller Chinesischer Medizin. Kurze Einführung in die Grundlagen der Chinesischen Medizin. Erläutert werden mögliche Ursachen von Nacken- und Schulterschmerzen sowie Rückenschmerzen, insbesondere Lenden-(Lumbago-) und Kreuzschmerz. Behandlungsmöglichkeiten mit Akupunktur, Qigong und Ernährungstherapie werden besprochen.

Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochenende gehen. Probieren Sie´s aus - Sie werden mit der wohltuenden Wirkung belohnt.

Viele Menschen leiden unter hoher Belastung in Beruf, Familie und Alltag. Es ist ein täglicher Balance-Akt die Anforderungen und Termine von Job, Partnerschaft, Familie und Freizeit zu bewältigen. Meistens kommen dabei die eigenen Bedürfnisse zu kurz und für "me-time" oder "self-care" bleibt keine Zeit. Im Workshop geht um die Identifikation äußerer und innerer Stressfaktoren und darum, wie es gelingen kann ausreichend Raum für Selbstfürsorge zu schaffen und somit auch physich und psychisch gesund zu bleiben.