Bodyworkout und Cardio-Training

Fortgeschrittene

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen.
In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, ggf. Thera-Band.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 19. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
1 Mittwoch • 19. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
1 vergangene Termine
- 2
- Mittwoch, 02. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
2 Mittwoch • 02. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 3
- Mittwoch, 09. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
3 Mittwoch • 09. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 4
- Mittwoch, 30. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
4 Mittwoch • 30. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 5
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
5 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 6
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
6 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 7
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
7 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 8
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
8 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 9
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
9 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 10
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
10 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 11
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
11 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 12
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
12 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 13
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
13 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
- 14
- Mittwoch, 23. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)
14 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr untere Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)