Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 12. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
1 Mittwoch • 12. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 2
- Mittwoch, 19. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
2 Mittwoch • 19. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 3
- Mittwoch, 26. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
3 Mittwoch • 26. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
3 vergangene Termine
- 4
- Mittwoch, 02. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
4 Mittwoch • 02. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 5
- Mittwoch, 09. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
5 Mittwoch • 09. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 6
- Mittwoch, 23. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
6 Mittwoch • 23. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 7
- Mittwoch, 30. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
7 Mittwoch • 30. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 8
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
8 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 9
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
9 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 10
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
10 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 11
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
11 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 12
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
12 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 13
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
13 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 14
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
14 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 15
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
15 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.