Wohlfühltag - ein Tag für mich

Aktivieren Sie Ihre Füße. Dehnen Sie Ihren Körper. Lassen Sie Ihren Rücken mit geführten Bewegungen geschmeidiger werden. Lösen Sie Nacken, Schultern und Kiefer mit leichten Bewegungen.
Meditation-/Herzöffnung

10:00-11:00 Uhr: Bewegliche Füße
11:05-12:05 Uhr: Bewegte Wirbelsäule
12:05-13:05 Uhr: Mittagspause
13:05-14:05 Uhr: Entspannter Kiefer, Nacken; Schultern
14:10-15:10 Uhr: Fantastisch Elastisch
15:15-16:15 Uhr: Meditation

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und warme Socken (evtl. rutschhemmend). Bringen Sie eine Decke und ein festes Kissen mit.