Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
1 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
2 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
3 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
3 vergangene Termine
- 4
- Mittwoch, 06. November 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
4 Mittwoch • 06. November 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 5
- Mittwoch, 13. November 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
5 Mittwoch • 13. November 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 6
- Mittwoch, 27. November 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
6 Mittwoch • 27. November 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 7
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
7 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 8
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
8 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 9
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
9 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 10
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
10 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 11
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
11 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 12
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
12 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 13
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
13 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 14
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
14 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10
- 15
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum U 10
15 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum U 10

Wirbelsäulengymnastik

mit Entspannungsübungen

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch mit.
Bei akuten Rückenbeschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt.