Jedes Kind ist musikalisch. Jedes Kind kann durch Musik in seiner Entwicklung unterstützt werden. Musizieren hat unter anderem einen positiven Einfluss auf Kreativität, das Sozialverhalten sowie die kognitive, sprachliche, emotionale und motorische Entwicklung. Darüber hinaus macht Musizieren auch noch ganz viel Spaß! Genau diese Fähigkeiten und Freude an Musik unterstützen wir in diesem Kurs. Wir musizieren, singen und tanzen gemeinsam und entdecken spielerisch verschiedene Klänge, Instrumente, Sprechreime, und Kinderlieder. Die Aktivitäten im Kurs können auch gut beim Spielen zu Hause nachgemacht werden, um die Kinder intensiver zu unterstützen.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

Uryoga ist ein Begriff aus dem Yoga-Sutra. Mit seinen Merksprüchen in 5 Bücher eingeteilt ist es die Urschrift des Yoga. Hier wird der Körperyoga durch die Asanas meditativ geübt, so dass eine einzigartige Vertiefung der Übungen zustande kommt, welche sich ganzheitlich auf Leib-Seele-Geist auswirkt. Wir üben die innere schwingende Stille.

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die ihre Französisch Kenntnisse auffrischen wollen und über Vorkenntnisse der Stufe A1 verfügen. Es wird viel Wert auf Wiederholung gelegt, die Grammatik und der Wortschatz werden in einem für die Teilnehmer angemessenen Umfang und Tempo vermittelt. Einfache Dialoge für Alltagssituationen werden auch geübt, damit Sie sich in Frankreich im Urlaub und auf Reise zurechtfinden. Unsere nächsten Themen: Sich kennenlernen, persönliche Informationen mitteilen, über seinen Alltag und seine Gewohnheiten sprechen. Wiedereinsteiger, die schon Französisch in der Schule hatten, sind gerne willkommen. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik, die bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Der Kurs beinhaltet Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit dem Ziel, Beschwerden an der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. zu lindern. Es werden Bewegungen durchgeführt, die Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert sowie das Herzkreislaufsystem sanft trainiert. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden, Schwerpunkt ist Prävention.

Rausgehen. Ankommen. Abschalten. In Bewegung sein. Zeit für Dich. In diesem Kurs wollen wir zusammen in der Natur sein. Du bekommst den Raum, dich mit ihr, dir selbst und anderen zu verbinden. Eine kleine Auszeit im Alltag. Ich möchte mit euch meine persönlichen Kraftanker und Methoden für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben teilen. Bei der Kursgestaltung orientiere ich mich inhaltlich und methodisch an den Lehren und Konzepten von systemischer Erlebnistherapie, Yoga, Erlebis- und Naturpädagogik. Um neue Erfahrungen zu sammeln, werden wir die Zeit draußen mit vielfältigen Aktivitäten aus diesen Bereichen gestalten. Du lernst Techniken und Tools kennen, beispielsweise um dich zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Die Erfahrungen, die du in der Natur machst, können dir als Anstoß dienen, dies auch in deinen Alltag zu integrieren. Alle sind willkommen. In der Gemeinschaft wollen wir miteinander sein und die Verbindung zur Natur erfahren und vertiefen. Hier eine kleine Übersicht über die einzelnen Termine und die Inhalte. Diese sind ein Leitfaden, die wir praktisch an die Bedürfnisse der Gruppe anpassen. 1. In der Natur und Miteinander ankommen (naturpädagogische Methoden, u.a. Schwellengang) 2. Sinne und Wahrnehmung (Achtsamkeitsübungen, neue Perspektiven) 3. Vertrauen und Miteinander (Vertrauensspiele, Authentic Relating) 4. In Bewegung kommen (u.a. Elemente aus Embodiment und Yoga) 5. Kreativität entfalten und Naturgeschenke entdecken (Landart / WildKräuter und Früchte) 6. Feiern. Weitertragen. Abschluss.

Ziel der Kurse ist eine gestalterische Auseinandersetzung mit dem Material Ton. Es werden verschiedene keramische Aufbau- und Dekorationstechniken anhand vorgegebener Themen erlernt, die frei ausgestaltet werden können. Die Anzahl und Größe der Arbeiten ist begrenzt.

Ein Einstieg in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache (A1). Lernen Sie erste, einfache Sprechsituationen des Alltags zu meistern! Land, Leute und Kultur Italiens sind immer unser Thema!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert, dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Balance. Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang mit Ihrem Körper – Sie sind gestärkt für den Alltag.

Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus drei Semestern. Erweitern Sie Ihre russischen Sprech- und Schreibfertigkeiten und vertiefen Sie das Hör- und Leseverständnis. Infomationen über Kultur- und Landeskunde lassen Sie die russische Lebensart besser verstehen.

Für Lerner im 3. Semester. Versuchen Sie Flusion: Eine neue, sehr effektive Methode, um die französische Sprache fließend zu lernen. Vergessen Sie den Fremdsprachenunterricht wie Sie ihn bisher kennen. Lassen Sie sich in eine bunte Bilderwelt entführen. Tauchen Sie in den Fluss der französischen Sprache ein und beginnen Sie mit dem Wesentlichen : verstehen und sprechen. Ihr Vertrauen kann immer mehr wachsen und Ihr Sprachgefühl wird nachhaltig geweckt und gestärkt. Nach einer Einführung auf Deutsch findet der Unterricht auf Französisch statt. Die Methode Flusion wurde von Pascale Marie Clément entwickelt, aus Liebe zu ihrer Muttersprache. Sie möchten mehr über die Sprachmethode erfahren : www.flusion.de

Latein – die Sprache des Abendlandes, der europäischen Kultur und Grundlage der romanischen Sprachen sowie eines Großteils des englischen Wortschatzes: Wir wollen entspannt, ohne zu „pauken“, uns dieser faszinierenden Sprache nähern, die seit mehr als 2000 Jahren, gelernt, gesprochen, ja, auch gesprochen wird. In der jeweils zweiten Stunde einer Sitzung blicken wir auf wesentliche Elemente der so reichen antiken Kultur: Wir wollen Schlaglichter auf Geschichte, Literatur, Philosophie, aber auch auf das Alltagsleben der Antike werfen; und so die enge Verbindung unserer europäischen zur antiken Kultur erkennen. Das Lehrbuch wird systematisch wiederholt, Inhalte vertieft.

Ein Einstieg in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache (A1). Lernen Sie erste, einfache Sprechsituationen des Alltags zu meistern! Land, Leute und Kultur Italiens sind immer unser Thema!

Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die schon über breiteres Grundwissen der Stufe A2 in Grammatik, Wortschatz und Schrift verfügen. In diesem Kurs steht das Sprechen und Bewältigen von Alltagssituationen im Mittelpunkt, außerdem sollen Kenntnisse im Schriftsystem Kanji vertieft werden.

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Haben Sie Lust, Ihre eigenen kreativen Nähideen umzusetzen? In diesem Kurs können Sie Ihre Kleidungsstücke, Heimtextilien oder auch Accessoires unter fachkundiger Anleitung nähen. Sie erfahren Grundlegendes über die Verarbeitung von Stoffen und Nähtechniken. Tipps und Tricks der Kursleiterin ermöglicht es Ihnen, sich auch an schwierigere Projekte zu wagen. Sie lernen außerdem, wie Änderungs- und Ausbesserungsarbeiten durchgeführt werden. Falls Sie bei der Schnitt- und Stoffauswahl unsicher sind, können Sie sich am ersten Kurstag von Ihrer Kursleiterin individuell beraten lassen. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max 8 Personen).

Mediante textos, vídeos, música y juegos didácticos, hablaremos y opinaremos sobre temas, curiosidades y situaciones actuales y de siempre en el mundo hispano, sin olvidarnos de repasar la gramática así como refrescar vocabulario.

In diesem Kurs „Italienisch - eine kulinarische Sprachreise“ könnt ihr eure Italienischkenntnisse testen, erweitern und die typischen Lebensmittel und regionalen Gerichte Italiens durch Geschichten und Dialoge kennenlernen. Am Ende des Kurses werdet ihr die italienische Kultur besser verstehen und 10 Rezepte kennen, die euch zum Nachkochen einladen.

Dieser Kurs, in angenehmem Tempo, richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus einem Semester. Schritt für Schritt beginnen wir die Themen der Stufe A1 und haben viel Zeit zum Üben. Einsteiger mit minimalen Englischkenntnissen sind willkommen!

Sie möchten Französisch lernen und haben Vorkenntnisse aus 1 Semester? Bienvenue! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der französischen Sprache Schritt für Schritt und ohne Stress. Der Fokus liegt darauf sich verständlich auszudrücken und andere zu verstehen - im Alltag, auf Reisen oder im Kontakt mit französischsprachigen Menschen. Wir üben von Anfang an das Sprechen und Verstehen, bauen gemeinsam den Wortschatz auf und führen ganz behutsam in die Grammatik und Konjugation ein.

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen. In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Kleine Gruppe Voraussetzung: Kenntnis einiger Grundakkorde sowie einfache Schlagmuster. Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin unter Tel. 0176/47168219 (bitte auf AB sprechen) möglich.

Schafkopf wird in der Regel mit vier Personen gespielt – doch es gibt spannende Schafkopf-Varianten, die auch mit fünf oder sechs Spielerinnen und Spielern funktionieren. In diesem Kurs lernen Sie „Mehrkopf“, eine besondere und innovative Spielvariante des Schafkopfs, kennen. Das Spiel wurde von Tim Parth aus Zirndorf entwickelt und eröffnet erfahrenen Schafkopfspielerinnen und -spielern völlig neue taktische Möglichkeiten. Durch die veränderte Spielerzahl entstehen ungewohnte Spielsituationen, die strategisches Denken, Aufmerksamkeit und Flexibilität besonders fordern. Der Kurs richtet sich an alle, die Schafkopf spielen können und ihre Kenntnisse erweitern möchten. Grundkenntnisse im Schafkopf sind erforderlich. Die Regeln von Mehrkopf werden verständlich erklärt, gemeinsam eingeübt und in mehreren Spielrunden praktisch angewendet. Ziel des Kurses ist es, diese Schafkopf-Spielvariation für 5 oder 6 Spieler sicher zu beherrschen und neue Impulse für das eigene Spiel zu gewinnen – ideal für alle, die Freude am Kartenspiel und am gemeinsamen Lernen haben.

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Der Orientalische Tanz ist getanzte Lebensfreude! Ich lade Sie herzlich ein, dies mit mir zu zelebrieren. Ganz nebenbei wird der Körper auf sanfte und wohltuende Weise trainiert und die Silhouette gestrafft. Darüber hinaus erlangen Sie ein angenehmes und bejahendes Körpergefühl. Der Schwierigkeitsgrad des Kurses wird achtsam an die Wünsche und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst. Im Vordergrund steht immer der Spaß am Tanzen.

Uryoga ist ein Begriff aus dem Yoga-Sutra. Mit seinen Merksprüchen in 5 Bücher eingeteilt ist es die Urschrift des Yoga. Hier wird der Körperyoga durch die Asanas meditativ geübt, so dass eine einzigartige Vertiefung der Übungen zustande kommt, welche sich ganzheitlich auf Leib-Seele-Geist auswirkt. Wir üben die innere schwingende Stille.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Testi di attualità, racconti di autori contemporanei italiani, informazioni sulle regioni italiane vi daranno la possibilità di chiacchierare e discutere, senza dimenticare però la grammatica che ripeteremo e approfondiremo.

Wir arbeiten nach eigenen Zeichnungen und Entwürfen oder gestalten frei: Ornament, Relief, Vollplastik. Auch Modelle in Ton können angefertigt werden.

Zumba Gold hat die gleiche mitreißende Gute-Laune-Musik wie Zumba Fitness, sowie den gleichen Mix aus Tanz und Spaß. Wir tanzen im weniger intensiven, aber sehr effektiven Fettverbrennungsbereich. Beim Zumba Gold Kurs bleibt man bei Gelenke schonenenden, sanfteren Schrittfolgen ohne Sprünge und ohne ruckartige Bewegungen. Es ist genau das richtige Training für Einsteiger, Wiedereinsteiger z. B. nach Geburten oder Covid-Pause und für Tanzfreunde jeden Alters. Zuästzlich zu den beliebten lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton wird auch mal Tango, Rock'n Roll/Swing oder zu Songs aus dem Radio getanzt. Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber Spaß am Tanzen muss man natürlich haben. Eine regelmäßige Teilnahme am Kurs ist empfehlenswert, da wir choreographisch arbeiten.

Versuchen Sie es doch einmal: Fertigen Sie Ihren Schmuck nach eigenen Entwürfen an. Das bevorzugte Material ist Silber, es kann aber auch Gold, Kupfer und Messing verwendet werden. Am ersten Abend werden Sie grundlegende Arbeitstechniken ausprobieren und die Werkstatt kennen lernen. Im Laufe des Kurses erlernen Sie Sägen, Feilen, Schmieden und Hartlöten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe.

Wir fertigen anhand einer Glasscheibe einen hochovalen Bildkasten (8,5 cm hoch, 6,5 cm breit) aus Karton. Diesen Bildkasten schlagen wir mit dem Stoff einer antiken Stola aus und gestalten darin ein kleines aber feines Bild mit einer Berührungsreliquie von „Maria Bambina Milano“. Wir erlernen u.a. das Fertigen von kleinen zweifarbigen Rosenblüten aus winzigen original Biedermeierperlen sowie das Fassen von verspiegelten Glassteinen mit Draht und Chenille. Den Bildkasten schließen wir mit der Glasscheibe und einer Borte aus Dresdner Pappe.

Sie benötigen Vorkenntnisse aus zwei Semestern, um an diesem Kurs teilzunehmen. Wir schließen die Stufe A1 ab - Einsteiger mit Vorkenntnissen sind willkommen. Sie erlernen neben Aussprache Grammatik und Wortschatz , die Sie zur sprachlichen Bewältigung wichtiger Alltagssituationen benötigen. Darüber hinaus erhalten Sie viele landeskundliche Informationen über spanischsprachige Welt, seine Menschen und Kulturen.

Bodyworkout kombiniert ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit Cardio-Einheiten, bei dem die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Ergänzt wird die Kurseinheit durch Stretching- und Mobility-Übungen, welche die Beweglichkeit unterstützen. In diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, du solltest jedoch ca. 30min. Ausdauertraining durchhalten können.

Im Rahmen der umfassenden Sanierung der ehemaligen Abteikirche St. Michael konnten über einen Zeitraum von zehn Jahren die Bau- und Restaurierungsmaßnahmen unterschiedlichster Gewerke mit Methoden der Archäologie und Bauforschung wissenschaftlich begleitet werden. Ob an unzugänglichen Stellen im Dachraum, in freigelegten Fundamentabschnitten, unter Putzschichten oder dem Bodenbelag der Kirche – an zahlreichen Stellen wurden Zeugnisse der Baugeschichte von St. Michael aufgedeckt und dokumentiert. Dabei gelangen spannende und teils auch gänzlich neue Einblicke in die über 1000jährige Geschichte des Kirchenbaus, die im Rahmen des Vortrags schlaglichtartig beleuchtet werden.

Wir setzen die Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der französischen Sprache fort und lernen einfache Sprechsituationen des Alltags zu bewältigen. Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte gut zu üben und anzuwenden. Lernen Sie mit der Sprache Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen!

Mit Hilfe einfacher Bewegungslektionen können Sie Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden, sich leichter und effektiver zu bewegen. Feldenkrais ist eine ganzheitliche Lernmethode, die sich auf das Nervensystem, Denken, Fühlen und Handeln in der für Sie optimalen Zeit auswirkt. Durch diese bewusst langsam ausgeführten Bewegungen erfahren Muskeln, Faszien und Gelenke einen Spannungsausgleich, wodurch sich alte Bewegungsmuster und Blockaden auflösen können. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution geeignet.