In diesem Kurs schaffen wir uns eine kleine Ruheinsel in der Hektik des Alltags. Yoga lädt ein zum Innenhalten, Ruhe finden, den Körper bewusst wahrzunehmen. Wir üben klassische Asanas, die Kraft, Gleichgewicht und Konzentration fördern und kombinieren diese mit kurzen Flow-Einheiten und Entspannungssequenzen.

Rhythmik ist ein pädagogisches Prinzip, das durch Bewegung in Verbindung mit Musik und Sprache zu ganzheitlichem Lernen führt. „Ich kann das alleine!“ Mit solchen Äußerungen wollen und beanspruchen gerade 3- bis 5-jährige Kinder selbstbestimmtes Handeln und damit Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Ein spielerisches Heranführen an Rhythmik mit Musik vermittelt ihnen nicht nur Eigenständigkeit, sondern fördert darüber hinaus die Wahrnehmung, Kreativität, soziale Kompetenz und somit ihre Gesamtentwicklung. Gemeinsam singen, sich am Platz oder im Raum bewegen, in Aktion sein oder ruhige Momente erleben, ein Spiel alleine oder mit anderen durchführen, Musikinstrumente oder Materialien wie Natur-/ Alltagsgegenstände verwenden und vieles mehr, all das stärkt sie in ihrem Selbstwertgefühl.

This course is designed for participants at B1 level (4-5 years of English), who wish to develop their English within a clearly structured but creative format. This course is not limited to just one coursebook, but uses material from a variety of sources to help improve all aspects of your language skills including basic grammar, vocabulary and, particularly, speaking.

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Für alle, die spielerisch einem Bewegungsmangel ihres Kindes vorbeugen möchten. Das Ziel der Stunde ist, sich gemeinsam zu bewegen, aufeinander einzugehen und vor allem Spaß miteinander zu haben. Dabei machen Kinder gemeinsam mit ihren Eltern / Großeltern vielfältige Bewegungserfahrungen an Klein- und Großgeräten.

Fortsetzung der Grundstufe A1 mit viel Übung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache. Vorkenntnisse aus drei Semestern sind notwendig.

Neueinstieg möglich - bitte in Absprache mit der Dozentin (Kontakt über die VHS).

Du bist nur ein paar Regeln von guten Filmaufnahmen entfernt – und zwar mit diesem praxisorientierten VHS-Kurs, der zeigt, welche typischen Fehler zu amateurhaften Aufnahmen führen und welche einfachen Tricks professionelle Wirkung erzeugen. Und dabei ist es egal, ob Du mit Smartphone, Actioncam oder hochwertiger Kamera filmst. Entscheidend ist nicht das Gerät, sondern der Blick für starke Bilder. Wir beschäftigen uns mit den zentralen Regeln des Filmens, die seit Anbeginn des Bewegtbildes bis heute gelten: Wie wirken unterschiedliche Einstellungsgrößen und Perspektiven? Wie vermeidet man Achssprünge und warum ist die 30-Grad-Regel so wichtig? Wann ist eine Kamerabewegung gut oder störend? Wie kann ich am besten Licht nutzen, auch ohne professionelle Filmscheinwerfer. Neben der theoretischen Erklärung mit anschaulichen Beispielen steht das praktische Ausprobieren im Mittelpunkt. Wir testen zusammen in der Gruppe, wie man durch den richtigen Einsatz der Kamera überzeugende Bilder produziert und wie wichtig dabei eine strukturierte Vorbereitung ist. Zum Abschluss entwickeln und filmen die Teilnehmenden – einzeln oder in kleinen Gruppen – ein eigenes kurzes Video mit den eigenen Geräten. So können alle das Gelernte unmittelbar anwenden und mit konkreten Ergebnissen nach Hause gehen. Ideal für alle, die ihre Videos sichtbar verbessern und ein Gefühl für filmisches Erzählen entwickeln möchten.

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (auch mit Kleingeräten) zur Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen an der Wirbelsäule, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention.

Unser Mini-Kurs wird zur malerischen Reise durch die zauberhaften Gewässer von Venedig. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihrer Kreativität freien Lauf lassen möchten, ganz gleich, ob für Anfänger, die eine Einführung in Aquarelltechniken suchen, oder für erfahrenen Aquarellist-/in, der/die eigenen Fähigkeiten verfeinern möchten. Durch praktische Übungen und fachkundige Schritt für Schritt Anleitung lernen Sie wichtige Aquarelltechniken und fangen gleichzeitig die Essenz dieser ikonischen Stadtlandschaft ein. Als Hauptelemente des Bildes wollen wir die atmosphärische Gasse mit Spiegelungen in dunklen Gewässern darstellen. Als Theoretischer Block bei dem Kurs werden die Gesetze der Perspektive erläutert. Sie haben die Möglichkeit, Ihre einzigartige Vision von Venedig auf dem Papier erschaffen

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Hallo, ich bin schon groß und kann schon allein zum Kinderturnen. Da bist du hier genau richtig. In dieser Stunde wird spielerisch dem Bewegungsdrang ihres Kindes Raum gegeben. Das Ziel der Stunde ist, sich gemeinsam zu bewegen, aufeinander einzugehen und vor allem Spaß miteinander zu haben. Es gilt dabei einen Turn-Parcours zu entdecken und zu erobern. Dabei machen Kinder allein ganz ohne Eltern/Großeltern vielfältige Bewegungserfahrungen an Klein- und Großgeräten. Die Kinder werden gebracht und dann gehen die Eltern auch wieder. Zum Schluss der Stunde, um 18:30 Uhr stoßen dann die Eltern dazu und helfen beim Abbau der Geräte mit, das ist uns Kindern dann doch zu schwer. Hinweise für Teilnehmende: Turnhalle ist im Theresianum (1. OG sind die Umkleiden im 2. OG ist die Turnhalle).

Sie benötigen Vorkenntnisse der Stufe A2, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs erarbeitet Grammatik und Wortschatz der Stufe B1 ab Kapitel 3 und Sie lernen einfache Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens besser kennen!

In diesem Kurs schaffen wir uns eine kleine Ruheinsel in der Hektik des Alltags. Yoga lädt ein zum Innenhalten, Ruhe finden, den Körper bewusst wahrzunehmen. Wir üben klassische Asanas, die Kraft, Gleichgewicht und Konzentration fördern und kombinieren diese mit kurzen Flow-Einheiten und Entspannungssequenzen.

Schritt für Schritt zur eigenen Keramik. Die ersten Stunden widmen sich dem Erlernen der Grundtechniken: der Vorbereitung des Tons, das Zentrieren und Hochziehen von Gefäßen. In jeder Stunde steht Danach steht jeweils eine Form im Mittelpunkt, die an der Drehscheibe erarbeitet und später abgedreht wird. Den Abschluss bildet ein Glasurtermin. Die Anzahl und Größe der Arbeiten ist begrenzt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Gymnastik - der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!

Der Kurs ist ein Einstieg mit viel Übung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz der italienischen Sprache (Stufe A2).

In Kooperation mit „Lebe leichter“ Ganz normal essen ohne Kalorienzählen oder Diät und dabei abnehmen, das geht tatsächlich! In diesem alltagspraktischen Kurs trainieren Sie ein körperfreundliches Essverhalten, bekommen Motivation mit Anschauungsmaterialien und werden ermutigt, das Beste aus Ihrem Leben und Ihren Begabungen zu machen. Sie haben die Chance, sich rundherum wohler, freier und leichter zu fühlen. Das Gelernte können Sie jederzeit und in allen Situationen anwenden. Der Kurs ist auch für Allergiker und Diabetiker geeignet. Auch Jugendliche sind willkommen. Unser Arbeitsmaterial ist das Buch „Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht“ sowie der Planer, ein Ernährungstagebuch. Beides kann im Kurs erworben werden. (19,99 €)

Verschiedene Techniken können erprobt werden: Plattenaufbau, Schlagholz-Technik, Engobieren, Patinieren, Glasieren. Themen: Gefäße aller Art, figürliches Arbeiten, Relief, freies Arbeiten. Die Anzahl und Größe der Arbeiten ist begrenzt.

Quereinsteiger nach vorheriger Rücksprache willkommen.

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Gestärkt und entspannt von Kopf bis Fuß. Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung, auch für Personen, die neu einsteigen möchten, und Sportlerinnen und Sportler, die es langsamer angehen lassen wollen.

Sie benötigen Vorkenntnisse aus 1 Semester, um an diesem Kurs teilzunehmen. Bequem von zuhause aus erarbeiten Sie in diesem Kurs Grammatik und Wortschatz der Stufe A1 und Sie lernen Sprechsituationen des Alltags gut zu bewältigen. Lernen Sie mit der Sprache Land, Leute und Kultur Spaniens besser kennen!

Sie wissen noch nicht, ob Ihnen Nähen Spaß macht? Dann sind Sie hier richtig. In kompakter Form lernen Sie, wie man Bekleidung herstellt und repariert. Sie lernen, wie die Nähmaschine eingefädelt und bedient wird sowie die wichtigsten Stiche per Hand. In einfachen Schritten üben wir die unterschiedlichen Nähmaschinenstiche, vom Knopfloch bis hin zum Stopfen und werden dies an Arbeitsproben oder an mitgebrachten Kleidungsstücken erlernen. Zum Abschluss nähen wir ein Kissen mit Hotelverschluss oder eine einfache Stofftasche z.B. mit Applikation. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max 7 Personen).

Wir trainieren die gesamte Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) mit und auch ohne Hilfsmittel. Der Schwerpunkt liegt auf Stärkung der Tiefenmuskulatur und der Mobilisierung unserers Körpers.

Wir erarbeiten Klassiker und neuere Titel der Popmusik in einfachen Arrangements für Gitarre. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe. Wir verwenden Texte mit Akkordsymbolen; Notenkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

En este curso empezamos haciendo ejercicios de repaso del nivel A1 y después comenzamos con el libro Con gusto nuevo A2.

Many people have a good level of English but still have to improve how to speak and discuss fluently. This course is here to loosen up the speaker and allow for open and lively discussions of everyday matters like work, family, politics etc. Let’s break down the barriers that stop fluent speaking, and let’s have some fun. So let’s talk!!

Wir wiederholen die Lerninhalte der A1-Stufe und unterhalten uns über Alltagsthemen des Niveaus A2. Die Grammatik, der Wortschatz und die Kommunikation werden anhand vielfältiger Texte, Audios und Aufgaben in einem für die Teilnehmer angemessenen Umfang und Tempo vermittelt. Wir bekommen auch Einblicke auf Land, Leute und Kultur. Der Kurs findet Online über Zoom und über die vhs-Cloud statt. Wir nutzen die Gruppenräume in der Konferenz für einen kommunikativen, interaktiven und abwechslungsreichen Unterricht. Über die vhs-Cloud sind sämtliche Kursunterlagen jederzeit zugänglich und eine systematische Wiederholung der Kursinhalte möglich. Vorkenntnisse der A1-Stufe sund erforderlich.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schach von Grund auf lernen oder ihr bisheriges Wissen systematisch erweitern möchten. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Schachspielerinnen und Schachspieler denken und wie man sinnvolle Entscheidungen am Brett trifft. Behandelt werden die Grundregeln des Schachspiels, ein kurzer Blick auf die Geschichte des Schachs sowie zentrale Elemente des Spiels wie Eröffnungsprinzipien, einfache taktische Kombinationen und grundlegende Endspielstrategien. Der Fokus liegt dabei auf dem Verständnis typischer Spielideen und nicht auf dem Auswendiglernen von Zügen. Der Kurs ist praxisnah und verständlich aufgebaut und eignet sich ideal für Anfängerinnen und Anfänger ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Ziel ist es, Sicherheit im Spiel zu gewinnen, typische Fehler zu vermeiden und Freude am strategischen Denken im Schach zu entwickeln.

Tu opinión nos interesa. Temas variados para contar impresiones, debatir, estimular e improvisar la comunicación. En un ambiente distendido, hablamos sobre el ayer y hoy. Naturalmente con tareas complementarias de repaso, así como música, vídeos y juegos.

Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Bearbeitung der typisch weiblichen Problemzonen. Unter Anwendung verschiedener Hilfsmittel (z.B. Bänder, Gewichte etc.) und bei fetziger Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestrafft.

Mit diesem effektiven Ganzkörper-Workout förderst du neben deiner Muskulatur und Kraft, auch die Fettverbrennung und deine Mobilität. Das Cardiotraining bringt dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung und sorgt für mehr Ausdauer. Mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln und einem abwechslungsreichen Programm kräftigst und straffst du deine Muskulatur. Ein 3-Stufen-System ermöglicht es dir, unabhängig von deinem Fitnesslevel, effektiv zu trainieren. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast. Mach mit und erlebe, wie viel Spaß es macht, fit und stark zu werden!

Ein moderates Herz-Kreislauf-Training für Grundlagenausdauer ohne komplizierte Schrittfolgen kombiniert mit einem Ganzkörpertraining unter Einsatz von Kleingeräten.

Der Bamberger Autor und Fotograf Heinz Tillig entführt Sie in die Zeit Golden Sixties in Bamberg. Anhand von meist unveröffentlichten Bildern seines Vaters Hans Tillig wird Bamberger Zeitgeschichte erzählt.

Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung. Yoga ist für alle geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst chinesischen Ursprungs. Die äußeren Bewegungen sind langsame, fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Die Übungen des Taijiquan schulen die Körperwahrnehmung, eine gute Körperhaltung, die natürliche Beweglichkeit des Körpers und begünstigen Zentrierung und Entspannung von Körper und Geist. Gelehrt wird nach der Methode von Meister Huang Shen Shyan.

Seiteneinsteiger nach vorheriger Rücksprache willkommen.

Das Kammerorchester ist in seiner Grundstruktur ein Streichorchester, arbeitet aber auch zeitweise mit Bläsern (nach Absprache). Wir spielen Musikwerke aus Barock, Klassik und Romantik bis zur Moderne. In unseren Proben kennen wir die genaue Arbeit am Detail, pflegen aber auch das unbeschwerte Musizieren. Wer Freude am gemeinsamen Instrumentalspiel im Orchester hat, fortgeschrittene Kenntnisse auf einem Streichinstrument besitzt oder seine musikalischen Aktivitäten aus dem Schulorchester fortsetzen möchte, sitzt bei uns genau am richtigen Pult.