Sie verreisen gerne und wollen sich in Ihrem Urlaubsland in wichtigen Situationen gut verständigen können? Auf unterhaltsame Art und Weise frischen Sie in diesem Kurs Ihre Englischkenntnisse der Grundstufe auf. Musik, Lektüre, Grammatikübungen, landeskundliche und interkulturelle Informationen sowie die gezielte Vorbereitung der üblichen Redesituationen am Flughafen, im Hotel und Restaurant sind einige der Bestandteile dieses Kurses. Gewinnen Sie durch Sprachkompetenz Handlungskompetenz!

Alle Kinder bringen von Geburt an musikalisches Potenzial mit. Wie sich die musikalischen Fähigkeiten entwickeln, hängt in hohem Maß von der Förderung in den ersten Lebensjahren ab. Gemeinsames Musizieren in dieser frühen Phase ist für das Kind "Nahrung" in dreierlei Hinsicht: für Körper, Seele und Gehirn. Auf spielerische Weise und mit vielen Wiederholungen setzen wir hier an und fördern so die Sprachentwicklung und die Freude der Kinder am Musizieren und Singen. Entdecken Sie alte und neue Kinderlieder, Kniereiter, Finger- und Tanzspiele, Schaukel-, Kitzel- und Schmuseverse und experimentieren Sie mit einfachen Instrumenten. Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet (selbstverständlich auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen).

In Kooperation mit dem Wasserstraßen- und Schifffahrtsamt Donau MDK 180 Jahre Ludwig-Donau-Main-Kanal – die Schleuse Bamberg steht heute als moderner Nachfolger dieser historischen Wasserstraße für die Verbindung von Tradition und Ingenieurkunst. Im Rahmen der Führung erhalten Sie spannende Einblicke hinter die Kulissen der Schleuse Bamberg am Main-Donau-Kanal, die zwischen 1964 und 1966 errichtet wurde. Erfahren Sie mehr über die Entwicklung der Wasserstraßen in Franken, die Funktionsweise einer Schleuse und die täglichen Aufgaben rund um die sichere Schifffahrt. Mit einer Fallhöhe von fast 11 Metern und ihrer Bauweise als Sparschleuse mit drei Sparbecken zählt die Anlage zu den beeindruckenden technischen Bauwerken der Region.

Ein effektives Herz-Kreislauftraining, bei dem durch Schrittkombinationen und kleine Choreographien Koordination und Kondition trainiert werden. Ein Ganzkörpertraining, vor allem der Problemzonen Bauch, Beine, Po, rundet die Übungsstunde ab.

Das ist ein Test zur Weitermeldungsmail für das Herbstsemester 2024

Der Kurs bietet eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz des Schwedischen und Sie lernen erste, einfache Sprechsituationen des Alltags, insbesondere bei Reisen, zu bewältigen. Land, Menschen und ihre Kultur sind immer Themen dieses Kurses.

Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.

Dieser Intensivkurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen A1.1. Wir lernen Grammatik und Wortschatz und üben das Sprechen für einfache Gespräche im Alltag.

Im ruhigen Fluss der Bewegungen können Sie den Stress des Alltags hinter sich lassen und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe finden, um so Belastungen wieder mit Kraft, Gelassenheit und Freude zu begegnen. Qigong nutzt das enorme Potenzial der Selbstregulation des menschlichen Körpers, indem es Körper und Geist in Einklang bringt und somit ein Wohlgefühl entsteht.

Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen und Erfahrung. Wir thematisieren Grundtechniken des Aquarellmalens: Farbmischungen, Nass in Nass, Farbverläufe, lasieren, Bildaufbau, malen einfacher Motive. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, Bleistift, Radiergummi, verschiedene Pinsel (klein, mittel und groß), wasserfester Fineliner, Aquarellpapier

Dieser Kurs für Teilnehmende mit Kenntnissen der Stufe B2 vermittelt weiterführende Grammatik, Wortschatz und Redemittel der Stufe B2/C1. Wir beschäftigen uns zudem mit der Verständigung in alltäglichen Gesprächssituationen und lesen eine Lektüre.

Erleben Sie Yoga als Weg zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Die Yogapraxis fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und stärkt Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Sie schenkt Ausgeglichenheit und neue Energie.

Wir beginnen mit dem 2. Semester! Bienvenue! In diesem Kurs lernen Sie weiterhin die Grundlagen der französischen Sprache Schritt für Schritt und ohne Stress. Der Fokus liegt darauf sich verständlich auszudrücken und andere zu verstehen - im Alltag, auf Reisen oder im Kontakt mit französischsprachigen Menschen. Wir üben von Anfang an das Sprechen und Verstehen, bauen gemeinsam den Wortschatz auf und führen ganz behutsam in die Grammatik und Konjugation ein. Einsteiger mit mimimalen Kenntnissen sind willkommen!

Brettchenweben ist eine uralte Technik, die man heute noch vom Nordpolarkreis bis nach Afrika für Gurte zur Befestigung oder für Schmuckborten verwendet. Schon die Wikinger verzierten auf diese Weise ihre Kleidung. Im Schiffsgrab Oseberg/Norwegen sind viele Textilien erhalten geblieben. Ein schmales Band aus diesem archäologischem Fund weben wir nach. Sie lernen die ersten Schritte vom Einziehen der Fäden in die Brettchen bis hin zu einem kurzen Musterband, das Ihnen als Vorlage für eigene Ideen dienen kann, als Zierkante an einer Näharbeit oder Schlüsselband. Weitere Brettchenweben-Kurse Die Kurse ergänzen sich und bauen inhaltlich aufeinander auf. Sie können jedoch unabhängig voneinander besucht werden – auch ohne Vorkenntnisse oder den Besuch eines vorherigen Kurses. „Brettchenweben – Wie entsteht ein Muster? Wir weben ein Musterband.“ „Brettchenweben – Eigene Brettchen herstellen und schnelles Schären“ „Brettchenweben – Wir weben ein modernes Blumenmuster“

Sie haben bereits erste Näherfahrungen gesammelt und möchten eigene Nähideen sicher und kreativ verwirklichen? In diesem Kurs erhalten Sie fachliche Unterstützung bei der Planung und Umsetzung individueller Nähprojekte. Ob Kleidung, Heimtextilien oder Accessoires – Sie arbeiten an Ihren eigenen Projekten und erweitern dabei Ihre Kenntnisse in der Verarbeitung verschiedener Stoffe und Materialien. Schritt für Schritt vertiefen Sie wichtige Nähtechniken und lernen, auch anspruchsvollere Arbeitsschritte sicher umzusetzen. Sie lernen außerdem praktische Einblicke in Änderungs- und Ausbesserungsarbeiten sowie hilfreiche Tipps zur Verarbeitung und Gestaltung. Die individuelle Begleitung unterstützt Sie dabei, technische Herausforderungen zu meistern und Ihre Nähfertigkeiten gezielt weiterzuentwickeln. Bei Fragen zur Schnitt- oder Stoffauswahl können Sie sich bereits am ersten Kurstag individuell beraten lassen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Nähen, die ihre Fertigkeiten ausbauen und eigene Projekte erfolgreich umsetzen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

Fitness von Kopf bis Fuß mit Springen, Balancieren, Konditions- und Ausdauerübungen.

Der Kurs bietet eine Einführung in Aussprache, Grammatik und Wortschatz des Schwedischen und Sie lernen erste, einfache Sprechsituationen des Alltags, insbesondere bei Reisen, zu bewältigen. Land, Menschen und ihre Kultur sind immer Themen dieses Kurses.

Partendo dalla lettura di testi giornalistici e letterari avrete la possibilità di conversare su temi di attualità e di interesse generale e di approfondire le vostre conoscenze grammaticali. Leggeremo inoltre un romanzo di un autore italiano contemporaneo.

Langsames Yoga, das Dich perfekt in den Tag bringt, Dir Ruhe und Gelassenheit am Morgen schenkt. Dir bewusst macht, dass der Moment zählt. Egal wie alt, egal welches Level. Hast du Lust ? Dann bist du richtig! Mehr als Dich, brauchst du nicht. Es geht nie um Perfektion, nur um Achtsamkeit, Bewusstsein, Langsamkeit mit einem Hauch von Kräftigung und meditativen Einflüssen.

Shqiperi, Land des Adlers, so nennen die Albaner ihre Heimat. Begleiten Sie Werner Mönius auf eine Reise in ein Land im Umbruch - mit beeindruckenden Naturkulissen, Kunstwerken aus Antike und osmanischer Zeit und gastfreundlichen Menschen. Er besucht die Hauptstadt Tirana und Ausgrabungen in Apollonia und Butrint. Nach einem Spaziergang durch Berat, der „Stadt der 1000 Fenster“ geht es nach Girokastra, der Geburtsstadt des Diktators Enver Hodscha. Durch gebirgige Landschaften und vorbei an Traumstränden mit Palmen bei Saranda geht es zum Abschluss der Reise in das Bergstädtchen Kruja mit dem Museum des albanischen Nationalhelden Skanderbeg. Nicht minder interessant: ein Abstecher nach Nord-Mazedonien zum Ohrid-See, der in blau, lila und türkis schimmert.

Möchten Sie Kleidung individuell gestalten und Ihre Nähkenntnisse erweitern? In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen und lernen, aktuelle Mode mit passenden Schnitten und sorgfältiger Verarbeitung umzusetzen. Anhand eigener Nähprojekte beschäftigen Sie sich mit der Auswahl und Anpassung von Schnitten sowie mit wichtigen Nähtechniken für Röcke, Hosen, Blusen, Kleider und weitere Kleidungsstücke. Außerdem werden wichtige Techniken des Zwischen- und Endbügelns vermittelt, die für die professionelle Verarbeitung von Bekleidung eine entscheidende Rolle spielen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Näherfahrung, die ihre Fertigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen weiterentwickeln und eigene Kleidungsstücke leichter und schneller herstellen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

Dieser Kurs ist eine Einladung an alle, die Freude am Malen haben und sich kreativ ausdrücken möchten. Der Kurs vermittelt fortgeschrittene Kenntnisse der Malerei. Farben- und Formenlehre sind die Basis für eine kreative Gestaltung. Als Malmittel dienen uns Aquarell- und Deckmalfarben sowie Acrylfarben und Stifte (Bleistift, Kreide etc.). Zur Auswahl stehen uns eine Vielfalt von Malthemen der expressionistischen Malerei, vom Stillleben über Landschaften bis zur freien Malerei. Die Teilnehmer/innen werden einfühlsam in ihrem kreativen Prozess begleitet und können so zu ihrem persönlichen und individuellen Ausdruck finden. Freuen wir uns auf eine gemeinsame, farbenfrohe Zeit!

Der Sprachtest zur Einbürgerung gliedert sich in die Bereiche „hören, lesen, schreiben, sprechen“. Je nach Übungsbedarf richtet sich der Ablauf der Testvorbereitung nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Der Test wird vorgestellt und intensiv trainiert. Dieser Kurs ist kein Sprachkurs!

In Kooperation mit „Lebe leichter“ Ganz normal essen ohne Kalorienzählen oder Diät und dabei abnehmen, das geht tatsächlich! In diesem alltagspraktischen Kurs trainieren Sie ein körperfreundliches Essverhalten, bekommen Motivation mit Anschauungsmaterialien und werden ermutigt, das Beste aus Ihrem Leben und Ihren Begabungen zu machen. Sie haben die Chance, sich rundherum wohler, freier und leichter zu fühlen. Das Gelernte können Sie jederzeit und in allen Situationen anwenden. Der Kurs ist auch für Allergiker und Diabetiker geeignet. Auch Jugendliche sind willkommen. Unser Arbeitsmaterial ist das Buch „Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht“ sowie der Planer, ein Ernährungstagebuch. Beides kann im Kurs erworben werden. (30,00 €)

Stärke deine Selbstenergie für den Alltag! Wir starten mit einer geführten Innenreise und gehen dann in das freie Gestalten über. Hier hast du die Möglichkeit, das Erlebte auszudrücken und weiterzuentwickeln. Es stehen dir verschiedene Materialien zur Verfügung: flüssige Farben, Kreiden, Zeitschriften, Ton, ... Neugierig? Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziel der Kurse ist eine gestalterische Auseinandersetzung mit dem Material Ton. Es werden verschiedene keramische Aufbau- und Dekorationstechniken anhand vorgegebener Themen erlernt, die frei ausgestaltet werden können. Die Anzahl und Größe der Arbeiten ist begrenzt.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schach von Grund auf lernen oder ihr bisheriges Wissen systematisch erweitern möchten. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Schachspielerinnen und Schachspieler denken und wie man sinnvolle Entscheidungen am Brett trifft. Behandelt werden die Grundregeln des Schachspiels, ein kurzer Blick auf die Geschichte des Schachs sowie zentrale Elemente des Spiels wie Eröffnungsprinzipien, einfache taktische Kombinationen und grundlegende Endspielstrategien. Der Fokus liegt dabei auf dem Verständnis typischer Spielideen und nicht auf dem Auswendiglernen von Zügen. Der Kurs ist praxisnah und verständlich aufgebaut und eignet sich ideal für Anfängerinnen und Anfänger ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Ziel ist es, Sicherheit im Spiel zu gewinnen, typische Fehler zu vermeiden und Freude am strategischen Denken im Schach zu entwickeln.

Cholesterin, Glukose und Blutfette sind zentrale Stoffwechselparameter, die in wechselseitiger Beziehung stehen und wichtige Hinweise auf den Gesundheitszustand liefern. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über deren Funktion, Regulation und Zusammenhänge mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse werden Einflussfaktoren wie Ernährung, körperliche Aktivität und Lebensstil erläutert. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für Stoffwechselprozesse zu fördern und Möglichkeiten zur Prävention aufzuzeigen.

Möchten Sie Kleidung individuell gestalten und Ihre Nähkenntnisse erweitern? In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen und lernen, aktuelle Mode mit passenden Schnitten und sorgfältiger Verarbeitung umzusetzen. Anhand eigener Nähprojekte beschäftigen Sie sich mit der Auswahl und Anpassung von Schnitten sowie mit wichtigen Nähtechniken für Röcke, Hosen, Blusen, Kleider und weitere Kleidungsstücke. Außerdem werden wichtige Techniken des Zwischen- und Endbügelns vermittelt, die für die professionelle Verarbeitung von Bekleidung eine entscheidende Rolle spielen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Näherfahrung, die ihre Fertigkeiten im Bereich Bekleidungsnähen weiterentwickeln und eigene Kleidungsstücke leichter und schneller herstellen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

In Kooperation mit dem Stadtarchiv Albert Speer ist vermutlich der am häufigsten zitierte Zeitzeuge des 20. Jahrhunderts. Ein engagierter Nationalsozialist, Unterstützer Hitlers, Architektur-Manager, Kriegslogistiker, Rüstungsorganisator, Mitbetreiber der NS-Rassenpolitik, eine Zentralfigur des Eroberungs- und Vernichtungskrieges – das ist der reale Albert Speer bis 1945. Das Bild der Nachkriegszeit entspricht dem kaum. Hier erscheint Speer meist als verführter Bürger und unpolitischer Technokrat. Erfolgreich verdeckte er seine vielfältige Beteiligung an den NS-Verbrechen. Speer erzählte Distanzierungsgeschichten, Fabeln von persönlicher Fremdheit und nachgeholter Reue. Er posierte als vermeintlich ehrlicher Bekenner, um der Nachwelt mahnend zu berichten. Der Vortrag zeigt Speers reales Leben als Nationalsozialist und analysiert, wie es Speer gelang, seine Legenden zu verbreiten – und wie Millionen Deutsche diese begierig aufnahmen, um sich selbst eine harmonisierte Lebensgeschichte erzählen zu können. Er beschreibt darüber hinaus, wie der Verleger Wolf Jobst Siedler und der Publizist Joachim Fest dabei Speer zur Hand gingen und wie unkritisch Historikerinnen und Historiker deren Fabeln über Jahrzehnte übernahmen. Speers Lebens- und Lügengeschichten sind damit auch eine Anregung zur selbstkritischen Reflexion auf die Fake-News-Wellen unserer Gegenwart.

Dieser Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse soll den Teilnehmern erste Grundlagen des Niederländischen vermitteln. Wir beschäftigen uns mit Aussprache, Grammatik und der Verständigung in einfachen Gesprächssituationen. Dabei gibt es immer wieder Exkurse in die Geschichte und die Kultur der Niederlande.

Would you like to refine and expand your English language skills in a stimulating and engaging learning environment? This course offers the opportunity to discuss a wide range of current and seasonal topics, explore short stories and selected literary texts, and, where appropriate, read and analyse a book together. Particular emphasis is placed on developing fluency, enriching vocabulary, and expressing ideas with greater confidence and precision. The course is designed for advanced learners (C1) who enjoy meaningful conversation, intellectual exchange, and lifelong learning in a relaxed and supportive atmosphere. We look forward to welcoming new participants—come and join us!

How about digging up those English skills from back then and joining our wonderful group. In an easy, relaxed and fun atmosphere we discover what we already know and add to that knowledge. Hoping you'll join us!

Dieser Kurs ist eine Einladung an alle, die Freude am Malen haben und sich kreativ ausdrücken möchten. Der Kurs vermittelt fortgeschrittene Kenntnisse der Malerei. Farben- und Formenlehre sind die Basis für eine kreative Gestaltung. Als Malmittel dienen uns Aquarell- und Deckmalfarben sowie Acrylfarben und Stifte (Bleistift, Kreide etc.). Zur Auswahl stehen uns eine Vielfalt von Malthemen der expressionistischen Malerei, vom Stillleben über Landschaften bis zur freien Malerei. Die Teilnehmer/innen werden einfühlsam in ihrem kreativen Prozess begleitet und können so zu ihrem persönlichen und individuellen Ausdruck finden. Freuen wir uns auf eine gemeinsame, farbenfrohe Zeit!

Dieser Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene und bietet eine Vielzahl von Techniken, um Ihre Fähigkeiten und Kreativität in der Acrylmalerei zu fördern. In diesem Kurs werden wir gemeinsam die Grundlagen der Acrylmalerei erlernen. Während des Kurses begleite ich Sie und helfe Ihnen Ihre künstlerischen Fähigkeiten zu entwickeln und Ihre eigene künstlerische Stimme zu finden. Sie werden verschiedene Techniken kennenlernen, darunter Farbmischung, Schichtung, Abstraktion und Kombination von Techniken. Der Kurs bietet auch eine Einführung in die verschiedenen Arten von Pinseln und die richtige Pflege von Materialien. Eine besondere Betonung wird auf das Malen mit dem Zufall als Ausgangspunkt gelegt. Wir werden gemeinsam experimentieren und entdecken, wie das Einfügen zufälliger Elemente in Ihre Acrylbilder neue und unerwartete künstlerische Möglichkeiten eröffnet. Dieser Kurs ist eine großartige Gelegenheit, um Ihre Fähigkeiten zu erweitern und Ihre eigene kreative Stimme zu entdecken. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer künstlerischen Reise zu begleiten

Sie haben bereits erste Näherfahrungen gesammelt und möchten eigene Nähideen sicher und kreativ verwirklichen? In diesem Kurs erhalten Sie fachliche Unterstützung bei der Planung und Umsetzung individueller Nähprojekte. Ob Kleidung, Heimtextilien oder Accessoires – Sie arbeiten an Ihren eigenen Projekten und erweitern dabei Ihre Kenntnisse in der Verarbeitung verschiedener Stoffe und Materialien. Schritt für Schritt vertiefen Sie wichtige Nähtechniken und lernen, auch anspruchsvollere Arbeitsschritte sicher umzusetzen. Sie lernen außerdem praktische Einblicke in Änderungs- und Ausbesserungsarbeiten sowie hilfreiche Tipps zur Verarbeitung und Gestaltung. Die individuelle Begleitung unterstützt Sie dabei, technische Herausforderungen zu meistern und Ihre Nähfertigkeiten gezielt weiterzuentwickeln. Bei Fragen zur Schnitt- oder Stoffauswahl können Sie sich bereits am ersten Kurstag individuell beraten lassen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen im Nähen, die ihre Fertigkeiten ausbauen und eigene Projekte erfolgreich umsetzen möchten. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen), sodass ausreichend Zeit für individuelle Fragen und persönliche Unterstützung bleibt.

In Zusammenarbeit mit AGIL Bamberg. Hoch über der Stadt, auf einem Hügel Bambergs, liegt die ehemalige Klosteranlage St. Michael mit ihrer über 1000jährigen Geschichte. Erfahren Sie bei der Führung mehr über die Entwicklung der eindrucksvollen Klosterlandschaft mit umfangreichen Streuobstwiesen, dem Weinberg und barockem Terrassengarten. Eingebettet in diese einzigartige Natur- und Kulturlandschaft ruhen die Gebäude der ehemaligen Abtei, deren Geschichte geprägt ist von schreibkundigen Mönchen, aufsässigen Äbten und aufgeklärten Fürstbischöfen.

Sie tragen schon lange eine Idee für ein Buch mit sich herum? Oder möchten einfach ausprobieren, ob Schreiben mehr sein kann als ein Gedanke im Kopf? In diesem Kurs machen Sie den ersten Schritt: Von der Idee über erste Texte bis hin zu einem eigenen Buchprojekt. Mit kreativen Schreibübungen, Impulsen zu Storytelling und verständlichen Einblicken in den Aufbau von Geschichten entwickeln Sie nach und nach Ihren eigenen Stil und Ihre Geschichte. Sie lernen, wie Figuren lebendig werden, Spannung entsteht und Texte Leserinnen und Leser fesseln. Gleichzeitig erhalten Sie einen realistischen Einblick in die Welt der Verlage, Literaturagenturen und Möglichkeiten des Veröffentlichens. Der Kurs lebt vom gemeinsamen Austausch: Wer möchte, kann eigene Texte einbringen und wertschätzendes Feedback erhalten – eine besondere Chance, sich weiterzuentwickeln und dranzubleiben. Ob Sie bereits eine konkrete Idee haben oder einfach anfangen möchten: Hier bekommen Sie das Handwerkszeug, die Motivation und die Begleitung, um Ihr erstes Buchprojekt auf den Weg zu bringen.

Do you like Slow.Mindful. Evening. Yoga with a touch of meditation and a bit strength? Letting go of the day. Coming back to yourself. Being present. Practicing Yoga for you and your wellbeing. No perfection. No specific level required. All you need is ‘you‘. So: Let‘s flow together. Let‘s grow together. Let‘s do some evening Yoga!

Hier lernst du Basic Yoga Posen kennen und wie du diese ggf. mit Unterstützung von Hilfsmitteln ausüben kannst, um so an deiner Flexibilität und Dehnung zu arbeiten. Wir werden uns Zeit nehmen, Dich mit der Matte vertraut zu machen sowie Achtsamkeit und Bewusstsein üben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.